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ビタミンAが歯にいい栄養といわれるのは、エナメル質を作るのに欠かせない栄養素だからです。 エナメル質は歯の一番外側を覆っており、2mm～3mmほどの厚さしかありません。 しかし非常に硬く、外側からの悪影響を守る大切な役割を持っています。...

ビタミンCには、コラーゲンを生成する働きがあります。 歯と歯茎の歯槽骨を結び付けるために、コラーゲンは欠かせません。 さらにコラーゲン繊維によって歯茎は構成されています。 それゆえに、コラーゲンが不足すると歯茎が脆くなり歯周病になるリ...

歯を丈夫にするためには、カルシウムが欠かせないとはよく言われることです。 しかしながらカルシウムだけを摂取していても、ビタミンDが不足しているとせっかくのカルシウムが体内吸収されにくくなります。 つまり歯に必要なカルシウムをしっかり取り...

マグネシウムは本来骨に貯蔵されている成分です。 しかしマグネシウムが不足してくると、それを補うために歯を形成しているカルシウムが奪われてしまいます。 その結果歯が脆くなり、虫歯や歯周病が生じやすくなるのです。 歯からカルシウムが取られ...

リンは歯にいい栄養の1つで、リン酸カルシウムやリン酸マグネシウムとして歯を構成しています。 骨や歯の発達に欠かすことができない成分です。 食べ物などで摂取すると、大腸や十二指腸などで吸収されます。 リンは幅広い食品に含まれており、特に...

歯にいい栄養を一般論として考える場合、分かりやすい所ではカルシウムが出て来ますが、実は鉄分も決して軽視出来ない重要な効果を出します。 鉄分はカルシウム等と同じく、骨をより強靭にし血液が酸素を運ぶ能力を高めてくれますので「歯にいい栄養」とい...

歯にいい栄養と聞いて、何が思い浮かぶでしょうか。 薬用歯磨き粉に書かれているような、カルシウムやリンなどがまず挙げられるでしょう。 意外なことにポリフェノールなのです。 歯にとってポリフェノールは、黄ばみの原因となるなど良い話を聞く...

食物繊維は、歯の表面の汚れを落とすために重要な役割をします。 まず食物繊維には、唾液の分泌を促進する作用があります。 口腔はしっかりと唾液が分泌されるおかげで、歯に付いた食べカスが汚れを落とすことができるのです。 さらに歯が石灰化して...